便通や腸内環境はもちろん、食後の血糖値の上昇や血中コレステロール値の低下といった効果を期待できる「食物繊維」。 しかし、日本人の多くは食物繊維を十分に摂取できていないといわれています。 実際、普段の食生活で野菜や海藻など … 続きを読む イヌリンとはどんな成分？多く含まれている食材は？